목발, 겨드랑이식과 팔꿈치식

몇 주 쓰실 물건인지가 기준입니다. 길어지면 팔꿈치식이 몸을 덜 상하게 합니다.

기간으로 고르십시오. 발목을 접질려 2~3주 쓰실 정도면 익히기 쉬운 겨드랑이식이면 됩니다. 수술이나 골절로 한 달을 넘길 것 같으면 처음부터 팔꿈치식을 보시는 편이 낫습니다. 겨드랑이식을 오래 쓰면 겨드랑이 신경이 눌려 손이 저리기 시작합니다.

높이는 두 군데를 맞춥니다. 겨드랑이와 목발 윗받침 사이에 손가락 두세 개가 들어갈 만큼 떠 있어야 하고, 손잡이는 팔을 내렸을 때 손목뼈 높이에 와야 합니다. 이 상태에서 손잡이를 잡으면 팔꿈치가 살짝 굽습니다.

체중은 겨드랑이가 아니라 손바닥으로 받으십시오. 겨드랑이에 걸치고 매달리듯 밀면 편해 보이지만, 몇 주 지나면 팔이 저리고 손아귀 힘이 빠집니다. 윗받침은 몸을 가슴 쪽으로 눌러 고정하는 역할일 뿐입니다.

계단은 병원에서 알려 준 방법이 우선입니다. 일반적으로는 올라갈 때 성한 다리를 먼저 올리고, 내려갈 때 목발과 다친 다리를 먼저 내립니다. 난간이 있으면 목발 하나를 다른 손에 모아 쥐고 난간을 잡는 쪽이 안전합니다.

사신 뒤에는 바닥 고무를 보십시오. 닳아서 바닥이 평평해지면 비 오는 날 미끄러집니다. 교체 고무를 파는 제품인지, 손잡이와 겨드랑이 받침에 덧씌울 쿠션이 있는지도 함께 보시면 좋습니다.

양쪽 다리 모두 힘이 약해지신 경우에는 목발이 오히려 위험합니다. 두 팔로 몸을 들어 올려야 하는 물건이기 때문입니다. 이때는 보행기가 맞습니다.