혈압계, 커프 둘레가 숫자를 가릅니다

팔에 맞는 커프와 재는 자세. 이 둘만 지키면 집에서도 쓸 만한 숫자가 나옵니다.

커프가 먼저입니다. 팔뚝 가운데 둘레를 줄자로 재서 제품에 적힌 범위 안에 들어오는지 보십시오. 범위를 넘으면 큰 커프를 따로 파는 제품이어야 합니다. 작은 커프를 억지로 감으면 혈압이 실제보다 높게, 헐렁한 커프는 낮게 나옵니다. 기계를 바꿔도 이건 해결되지 않습니다.

자세가 두 번째입니다. 등받이에 등을 대고 앉아 두 발을 바닥에 두고, 팔은 책상에 올려 커프가 심장 높이에 오게 합니다. 5분쯤 가만히 쉬신 뒤 재시고, 재는 동안에는 말을 하지 않습니다. 화장실을 다녀오신 뒤, 담배나 커피를 드셨다면 30분쯤 지나서 재십시오.

한 번 재고 판단하지 마십시오. 1~2분 간격으로 두 번 재서 평균을 쓰고, 아침에는 약 드시기 전에, 저녁에는 자기 전에 매일 같은 시간에 재는 것이 좋습니다. 숫자 하나보다 일주일치 흐름이 훨씬 많은 것을 말해 줍니다.

기록은 저장 기능보다 수첩이 쓸모 있을 때가 많습니다. 병원에서 바로 펼쳐 보여 드릴 수 있기 때문입니다. 두 분이 함께 쓰시면 사용자 구분이 되는 제품이 섞이지 않아 편하고, 숫자가 크게 나오는 화면이 혼자 쓰시기 좋습니다.

집에서 잰 값이 병원보다 낮게 나오는 것은 흔한 일입니다. 집 값이 낮다고 약을 줄이지 마시고, 기록을 가져가 보여 드리십시오. 반대로 병원에서만 정상인 경우도 있어 의료진이 집 혈압을 묻습니다.

혈압계는 진단 기구가 아닙니다. 약을 늘리거나 끊는 것은 의료진의 몫입니다. 숫자가 아주 높은데 가슴이 아프거나 말이 어눌하거나 한쪽 팔다리에 힘이 빠지면 다시 재지 마시고 바로 병원으로 가십시오.